Čo pomáha na bolestivú menštruáciu?

Jack Shakespearow/25. mája 2022/Ako vybrať/10 min. čítania
co zabera na menstruacne bolesti

Ako zmierniť menštruačné bolesti bez liekov?

Viac ako 60% percent žien uvádza, že tesne pred alebo počas menštruácie pociťujú neznesiteľné bolesti, ktoré si musia tlmiť analgetikami. Bolesti sa často objavujú nielen v oblasti podbruška, ale dokážu strieľať aj do chrbtice či stehien, a spolu s nimi prichádzajú aj ďalšie symptómy – hnačka, bolesť hlavy, pocity na zvracanie či na odpadnutie. Ak ste tieto problémy spomenuli svojmu gynekológovi a napriek tomu sa mu nepodarilo odhaliť príčinu, neznamená to, že musíte neustále trpieť alebo užívať hormonálnu antikoncepciu. V našom porovnaní sme spojili naše i vaše skúsenosti a prinášame vám tipy, ako zmierniť menštruačnú bolesť aj bez liekov.

Elektrostimulátor na menštruačné bolesti Beurer

Tento prístroj našej recenzentke mnohokrát „zachránil život.“ Bolestiam síce nepredchádza, ale dokáže ich efektívne a výrazne tlmiť. Pomocou gelových vankúšikov sa prilepí na podbruško, odkiaľ do tejto oblasti vysiela teplo a TENS impulzy, ktorých intenzitu je možné regulovať pomocou tlačidla.

elektrostimulator proti bolesti skúsenosti

Cena: od 54 €

Menštruačné bolesti sú vďaka tomu znesiteľnejšie a je možné s nimi fungovať, nakoľko prestanú vystreľovať do krížov alebo stehien. Takisto počas používania TENS elektrostimulátora ustupuje nutkanie ísť na záchod. Keďže ide o pomôcku, s ktorou máme v našom tíme osobnú a skvelú skúsenosti, venovali sme jej samostatnú recenziu. Viac si o tomto prístroji môžete prečítať tu >>

Odporúčame pre:

  • pre ženy so silnými menštruačnými bolesťami
  • ak si nemôžete dovoliť zostať počas dní menštruačných dní v posteli
  • pre ženy, ktoré trpia endometriózou.

Výhody

  • nabíjateľný (žiadne starosti s baterkami)
  • tlmí bolesti
  • kombinácia tepla a TENS impulzov
  • možnosť zvoliť si len funkciu vysielania tepla
  • vhodný aj počas dní, kedy ste v práci
  • pod oblečením ho nie je vidieť
  • prináša okamžitú úľavu od menštruačných bolestí
  • pomáha aj pri ovulačných bolestiach

Pupalkový olej

Pupalka je dvojročná rastlina charakteristická svojimi výraznými žltými kvetmi. Z jej semien sa za studena lisuje olej, ktorý možno dostať v tekutej forme alebo v podobe tabliet. Ženy ho zvyknú užívať v prípade menštruačných bolestí alebo problémoch s pokožkou – v oboch prípadoch má skvelé výsledky.

Cena: od 7,95 €

Olej z pupalky obsahuje vitamíny skupiny B, horčík, kyselinu linolovú a kyselinu gama‐linolovú. V prípade menštruačných bolestí sa užíva vnútorne, zvyčajne jedna lyžička oleja za deň.

Odporúčame pre:

  • ak nie ste milovníkom bylinkových čajov a viac vám vyhovuje užívanie tabliet

Výhody

  • ak nechcete užívať olej po lyžičkách, k dispozícii sú aj tablety s pupalkovým
    olejom
  • priaznivo vplýva aj na kožné problémy
  • vhodný na vnútorné aj vonkajšie použitie
  • lacný výživový doplnok bez vedľajších účinkov
  • dokáže zmierniť menštruačné bolesti už po mesiaci užívania

Nápoj Pink Balance Beast Pink

Aj tento drink máme odskúšaný na vlastnej koži a jeho účinky nás príjemne prekvapili! Je v práškovej forme, zarába sa len s vodou a odporúča sa piť dvakrát denne. Jeho zloženie je navrhnuté špeciálne pre ženy a prispieva k harmonizácii cyklu a trávenia.

nápoj pinkbalance gymbeam cena

Cena: od 13,95 €

Nápoj má veľmi dobrú chuť, a tak sa do jeho pitia nemusíte nasilu nútiť. Jedno balenie vydrží približne mesiac, pričom my sme ho pre účely recenzie testovali tri mesiace. Čím dlhšie ho naša recenzentka píla, o to výraznejšie účinky pociťovala. Celú recenziu si môžete prečítať na tomto odkaze >>

Odporúčame pre:

  • pre ženy, ktoré sa snažia otehotnieť
  • ak máte nepravidelný cyklus
  • ak vás pred alebo počas menštruácie trápia nafukovanie, zápcha alebo hnačky
  • ak nechcete brať výživové doplnky vo forme tabliet

Výhody

  • zloženie navrhnuté špeciálne pre ženy
  • pozitívne vplýva na trávenie a minimalizuje nafukovanie
  • pomáha predchádzať príznakom PMS
  • dobrá chuť nápoja
  • na jeho prípravu nie je potrebný šejker

Bylinkové čaje

Kým bylinky na bolestivú menštruáciu zaberú, treba ich telu „dávkovať“ dlhšie. Väčšinu čajov sa odporúča popíjať viackrát denne aspoň od obdobia ovulácie až po do konca menštruačné, no nájdu sa i také, ktoré je potrebné piť celý mesiac. Čaje, ktoré dokážu zmierniť menštruačné bolesti, však svoj efekt nemusia preukázať hneď, a preto je dobré, ak v ich pití zotrváte aj niekoľko mesiacov, kým nad ich silou a účinkami vyrieknete záverečný verdikt.

Alchemilkový čaj

Alchemilke sa hovorí aj „ženská bylinka,“ pretože je už po stáročia známa tým, že dokáže zmierňovať menštruačné kŕče a intenzitu krvácania. Aj preto sa odporúča sa piť ženám, ktoré nielen trpia veľkými bolesťami, ale majú aj silnú menštruáciu.

alchemilkový čaj cena

Cena: od 1,60 €

Alchemilka má protizápalový účinok a priaznivo vplýva aj na trávenie. Okrem iného sa odporúča piť aj ženám, ktoré sa pokúšajú otehnotnieť. Čaj z alchemilky má žlto-hnedú farbu, je pomerne hustý a po čase sa na jeho povrchu tvoria typické „šupinky“. Chuťovo sadne aj tým ženám, ktoré výrazné bylinkové čaje veľmi neobľubujú. Alchemilkový čaj má totiž nevýraznú chuť.

Odporúčame pre:

  • pre ženy, ktoré trpia stredne silnými až silnými bolesťami
  • ak vás okrem bolestí trápi aj silné, niekoľko dní trvajúce krvácanie
  • pre ženy s nepravidelným menštruačným cyklom
  • ak sa snažíte o bábätko

Výhody

  • ľahká dostupnosť v eshopoch a lekárňach
  • pravidelné pitie môže zmierniť menštruačné bolesti aj silu menštruačného krvácania
  • má nevýraznú jemnú chuť

Čaj z prasličky roľnej

Praslička roľná čaj cena

Cena: od 1,50 €

V porovnaní s alchemilkou sa o prasličke roľnej hovorí ako záchrane pred bolestivou menštruáciou omnoho menej. Avšak mnoho žien má s touto bylinkou pozitívnu skúsenosť. Na organizmus pôsobí protizápalovo, má vplyv aj na trávenie a primárne sa zvykne popíjať pri problémoch s močovým ústrojenstvom.

Odporúčame pre:

  • pre ženy, ktoré okrem silných bolestí trpia aj hnačkami alebo častými zápalmi močových ciest

Výhody

  • okrem čajov je táto bylinka dostupná aj v tabletách
  • široké spektrum priaznivých účinkov na ženský organizmus

Čaj z myšieho chvosta

myší chvost cena

Cena: od 1,90 €

Myší chvost alebo rebríček obyčajný je medzi ženami veľmi známa bylinka. Rovnako ako praslička dokáže pomôcť pri problémoch močových ciest, priaznivo vplýva na menštruačný cyklus a so stabilizáciou hormónov pomáha i ženám v období prechodu. Teplý čaj z myšieho chvosta sa odporúča piť, aj keď menštruačné bolesti prepuknú v plnej sile.

Odporúčame pre:

  • ženy, ktoré nechcú tlmiť menštruačné bolesti tabletkami
  • ak vás okrem bolestí trápi počas menštruácie aj hnačka
  • ak často trpíte zápalmi močových ciest

Výhody

  • zmierňuje menštruačné bolesti
  • pôsobí proti nafukovaniu
  • priaznivo vplýva na močové ústrojenstvo

Dopĺňanie vitamínov a minerálov

Za menštruačnými bolesťami sa môže skrývať aj nedostatok vitamínov a minerálov. Ak pijete veľa kofeínu, pred menštruáciou aj napriek zvýšenej únave neoddychujete a nemáte práve najvyváženejší jedálniček, práve dopĺňanie živín do tela môže v boji proti menštruačným kŕčom pomôcť.

Užívanie magnézia

Magnézium uvoľňuje svalstvo a predchádza kŕčom – to je presne to, čo žena s menštruačnými bolesťami potrebuje. Príjem magnézia sa odporúča ustrážiť alebo zvýšiť už týždeň pred termínom menštruácie. Okrem iného vďaka horčíku zmiznú aj kŕče v lýtkach alebo bolesti hlavy. Na magnézium si však treba dať pozor, ak trpíte nízkym tlakom. Výživové doplnky s horčíka nájdete v podobe tabliet, prášku, rozpustných tabliet alebo shotov, ktoré môžete kedykoľvek počas dňa jednoducho kopnúť do seba.

Magnesium Shot - GymBeam cena

Cena: od 0,95 €

Magnesium Shot – GymBeam

Magnesium Shot je praktická ampulka s obsahom 375 mg horčíka a 1,4 mg vitamínu B6. Doplníte ňou potrebné živiny, podporíte redukciu únavy a vyčerpania, ale aj fungovanie svalov a zdravie kostí.

gymbeam.skPozrieť cenu
magnerot cena

Cena: od 11,80 €

MAGNEROT 100 tabliet

Liek obsahuje minerálny prvok horčík. Liek sa používa, pri poruchách svalovej a srdcovej činnosti spôsobených nedostatkom horčíka, ako sú kŕče v lýtkach, tetánia (svalové zášklby) …čítať viac

benulekaren.skPozrieť cenu
JutaVit Horčík 275 mg + vitamín B6 šumivé tablety s príchuťou pomaranča a granátového jablka 1x16 ks cena

Cena: od 2,93 €

JutaVit Horčík 275 mg + vitamín B6 šumivé tablety

Výživový doplnok obsahuje Horčík a vitamín B6 vo forme šumivých tabliet s príchuťou pomaranča a granátového jablka. Prípravok je bez obsahu cukru a aspartámu. Obsahuje sladidlo…čítať viac

etabletkaskPozrieť cenu

Vitamíny skupiny B

Menštruačné kŕče môže mať na svedomí aj dlhodobý nedostatok vitamínov skupiny B. Ide predovšetkým o vitamíny B6 a B12.

Vitamínu B6 sa hovorí aj ženský vitamín – pomáha stabilizovať hormonálne hladiny a zmierňovať príznaky predmenštruačného syndrómu. Je obzvlášť dôležitý, ak práve vstupujete do prechodu alebo trpíte menštruačnými bolesťami.

Hoci sa povráva, že nedostatkom Vitamínu B12 trpia vegáni či vegetariáni, opak je pravdou. Síce sa nachádza len v živočíšnych produktoch, veľmi často chýba aj v organizme všežravcov. Častými symptómami sú anémia, zhoršenie psychického stavu, poruchy pamäti či brnenie v končatinách. Nedostatok B12tky môže mať na svedomí aj výrazne citeľný predmenštruačný syndróm či bolestivú menštruáciu.

Vitamín B complex Forte cena

Cena: od 5,50 €

Vitamín B complex Forte

Vitamín B complex Forte je kombinácia 8 vitamínov skupiny B v množstve, ktoré zodpovedá ich odporúčanej dennej dávke. Už jedna tableta vám tak zadováži všetky potrebné vitamíny B, ktoré sa okrem iného zúčastňujú tvorby energie, udržiavajú zdravie nervového systému a celkovej imunity. …čítať viac

gymbeam.skPozrieť cenu
JAMIESON B-komplex 100 mg s postupným uvoľňovaním 60 tabliet cena

Cena: od 10,99 €

JAMIESON B-komplex 100 mg s postupným uvoľňovaním

Výživový doplnok Jamieson B-komplex sú B vitamíny v špeciálnych tabletách s postupným uvoľňovaním počas 6 – 8 hodín, obohatené cholínom a inozitolom. Biotín je prispieva k správnej činnosti nervového systému, k udržaniu zdravých vlasov a pokožky…čítať viac

benulekaren.skPozrieť cenu

Autor recenzie

Jack Shakespearow

Jack Shakespearow

Jack Shakespearow je majster slova. Písanie mu dáva krídla. Na krídlach fantázie objavuje nepoznané, z vtáčej perspektívy sa díva na svet a opisuje jeho rozmanité farby, ľudí, veci a vecičky tohto sveta. Keďže jeho posledná zbierka básní Hladný ako spisovateľ sa veľmi nepredáva, privyrába si u nás písaním recenzií a blogov. A to mu ide naozaj bravúrne.

Pridať komentár