Čo pomáha na bolestivú menštruáciu?

Tento prístroj našej recenzentke mnohokrát „zachránil život.“ Bolestiam síce nepredchádza, ale dokáže ich efektívne a výrazne tlmiť. Pomocou gelových vankúšikov sa prilepí na podbruško, odkiaľ do tejto oblasti vysiela teplo a TENS impulzy, ktorých intenzitu je možné regulovať pomocou tlačidla.

Pupalka je dvojročná rastlina charakteristická svojimi výraznými žltými kvetmi. Z jej semien sa za studena lisuje olej, ktorý možno dostať v tekutej forme alebo v podobe tabliet. Ženy ho zvyknú užívať v prípade menštruačných bolestí alebo problémoch s pokožkou – v oboch prípadoch má skvelé výsledky.

Aj tento drink máme odskúšaný na vlastnej koži a jeho účinky nás príjemne prekvapili! Je v práškovej forme, zarába sa len s vodou a odporúča sa piť dvakrát denne. Jeho zloženie je navrhnuté špeciálne pre ženy a prispieva k harmonizácii cyklu a trávenia.

Kým bylinky na bolestivú menštruáciu zaberú, treba ich telu „dávkovať“ dlhšie. Väčšinu čajov sa odporúča popíjať viackrát denne aspoň od obdobia ovulácie až po do konca menštruačné, no nájdu sa i také, ktoré je potrebné piť celý mesiac. Čaje, ktoré dokážu zmierniť menštruačné bolesti, však svoj efekt nemusia preukázať hneď, a preto je dobré, ak v ich pití zotrváte aj niekoľko mesiacov, kým nad ich silou a účinkami vyrieknete záverečný verdikt.

Alchemilke sa hovorí aj „ženská bylinka,“ pretože je už po stáročia známa tým, že dokáže zmierňovať menštruačné kŕče a intenzitu krvácania. Aj preto sa odporúča sa piť ženám, ktoré nielen trpia veľkými bolesťami, ale majú aj silnú menštruáciu.

Za menštruačnými bolesťami sa môže skrývať aj nedostatok vitamínov a minerálov. Ak pijete veľa kofeínu, pred menštruáciou aj napriek zvýšenej únave neoddychujete a nemáte práve najvyváženejší jedálniček, práve dopĺňanie živín do tela môže v boji proti menštruačným kŕčom pomôcť.

Magnézium uvoľňuje svalstvo a predchádza kŕčom – to je presne to, čo žena s menštruačnými bolesťami potrebuje. Príjem magnézia sa odporúča ustrážiť alebo zvýšiť už týždeň pred termínom menštruácie. Okrem iného vďaka horčíku zmiznú aj kŕče v lýtkach alebo bolesti hlavy. Na magnézium si však treba dať pozor, ak trpíte nízkym tlakom. Výživové doplnky s horčíka nájdete v podobe tabliet, prášku, rozpustných tabliet alebo shotov, ktoré môžete kedykoľvek počas dňa jednoducho kopnúť do seba.

Menštruačné kŕče môže mať na svedomí aj dlhodobý nedostatok vitamínov skupiny B. Ide predovšetkým o vitamíny B6 a B12.

Vitamínu B6 sa hovorí aj ženský vitamín – pomáha stabilizovať hormonálne hladiny a zmierňovať príznaky predmenštruačného syndrómu. Je obzvlášť dôležitý, ak práve vstupujete do prechodu alebo trpíte menštruačnými bolesťami.

Hoci sa povráva, že nedostatkom Vitamínu B12 trpia vegáni či vegetariáni, opak je pravdou. Síce sa nachádza len v živočíšnych produktoch, veľmi často chýba aj v organizme všežravcov. Častými symptómami sú anémia, zhoršenie psychického stavu, poruchy pamäti či brnenie v končatinách. Nedostatok B12tky môže mať na svedomí aj výrazne citeľný predmenštruačný syndróm či bolestivú menštruáciu.