Jack Shakespearow
Drevená balančná podložka WoodWork GymBeam – recenzia @vrabcenastreche.sk
Testovaný produkt: Drevená balančná podložka
Výrobca / značka: GymBeam
Celkové hodnotenie:
Vlastnosti
V živote je potrebné nájsť rovnováhu!
Aktualizované: 26.11.2022
Dokopať sa k cvičeniu alebo k aspoň ľahkému strečingu je pre nešportovca po náročnom pracovnom dni celkom výzva. Ak sa už dlhšie nedokážete zdvihnúť z gauča, nebaví vás cvičenie v domácom prostredí a rotoped je pre vás nuda, máme pre vás jeden tip! S drevenou balančnou podložkou sa nudiť určite nebudete. O tom, ako vie nenápadne pomôcť vášmu svalstvu a vzbudiť vo vás záujem niečo s telom robiť, sme sa rozpísali v našej recenzii.
Obsah
Čo je to drevená balančná podložka?
Ide o drevený kruhový disk, ktorý je položený na guľovitom plastovom podstavci. Takto stvárnená konštrukcia spôsobuje, že len čo sa na disk postavíte, je potrebné byť v strehu a neustále vyvažovať váhu tak, aby ste na podložke stáli vzpriamene. Keďže je povrch disku potiahnutý protišmykovou úpravou, chodidlo je na podložke zafixované a napriek pohybujúcej sa guľovitej základni nachádza oporu. Na balančnej pomôcke môžete stáť v ponožkách alebo naboso – v oboch prípadoch sa noha z disku nezošmykne, ale je stabilná, aj keď sa disk pohybuje.
Ak nejazdíte na skateboarde, prípadne nemáte skúsenosť s inými balančnými pomôckami, prvé zoznámenie môže byť trochu rozpačité. Skutočne sa zdá, že nie je možné stáť na disku bez toho, aby ste z neho nespadli. Len čo však opadne prvotný strach z nepevnej pôdy pod nohami, zistíte, že z podložky sa spadnúť vlastne ani nedá – ak na nej zostanete stáť a nedokážete hneď udržať balans, okraj podložky sa dotkne zeme, vďaka čomu predídete pádu, pretože stále máte chodidlá položené na pevnom, hoci pohyblivom a šikmom podklade.
Ak sa budete k drevenému disku pravidelne vracať, zistíte, že udržať na ňom balans je čoraz jednoduchšie. Jednak si časom posilníte stabilizačný systém a jednak sa vám spevní svalstvo potrebné k tomu, aby ste hýbajúci sa povrch pod vašimi chodidlami ustáli.
Mohlo by Vás tiež zaujímať
Cviky na balančnej podložke
Ako sa balančný disk používa?
Základom je postaviť sa naň. A všetko ostatné už máte vo svojich rukách, respektíve v nohách. Po čase totiž zistíte, že aj samotné státie a udržiavanie rovnováhy dokáže ponaťahovať a spevniť množstvo svalov na vašom tele.
Najviac sme po balansovaní na podložke cítili:
Ak sa budete k drevenému disku pravidelne vracať, zistíte, že udržať na ňom balans je čoraz jednoduchšie. Jednak si časom posilníte stabilizačný systém a jednak sa vám spevní svalstvo potrebné k tomu, aby ste hýbajúci sa povrch pod vašimi chodidlami ustáli. Pokroky s touto cvičebnou pomôckou sú zreteľné aj u nemehiel, ktoré mali predtým pred podobnými balančnými pomôckami strach či ostych.
Môže sa má balančnej podložke cvičiť?
Kreativite sa medze nekladú a v prípade dreveného balančného disku to platí o to viac. Časom, keď sa naučíte, ako udržať dlhodobý balans, vás „obyčajné“ státie začne trochu nudiť a zároveň motivovať k tomu, aby ste cvičenie s diskom posunuli o level vyššie.
Stojac na balančnom disku môžete vykonávať aj tieto cviky:
Spolu s dreveným diskom môžete využiť aj tieto pomôcky:
Celkové hodnotenie
Balančnú podložku z dreva sa oplatí vyskúšať, aj keď neholdujete domácemu cvičeniu. Na rozdiel od iných pomôcok na cvičenie je s diskom poriadna zábava. Svaly dostanú zabrať a psychika si oddýchne – zrazu sa musíte sústrediť len na to, aby ste udržali rovnováhu, a tak sa z mysle odplavujú všetky myšlienky, ktoré ju počas dňa zaťažovali. Plusom je možnosť využiť svoju kreativitu a skúšať na podložke rôzne cviky. Odporúčame všetkými desiatimi!
Pre koho áno
Výhody
Nevýhody
Odporúčané produkty na domáci tréning
Cena: od 14.95 €
Drevená balančná podložka WoodWork GymBeam
Balančná podložka WoodWork je cvičebná pomôcka vytvorená z kvalitného a odolného dreva. Väčší diel balančnej podložky tvorí plochá doska v tvare kruhu. Uprostred spodnej časti je umiestnená časť malej gule, ktorá umožňuje balansovať….. čítať viac
Cena: od 45,95 €
Balančná podložka Half Ball
Balančná podložka Half Ball je univerzálna fitness pomôcka, ktorá je vhodná na aeróbne a balančné cvičenia. Pri tréningu ju môžete využiť dvojakým spôsobom – mäkkou časťou nahor alebo nadol…čítať viac
Cena: od 14,99 €
Posilňovacie gumy Resistance Set
Posilňovacie gumy Resistance Set sú efektívne fitness pomôcky vhodné na tréning celého tela, či už je to silový tréning, HIIT alebo jóga a pilates. Slúžia na posilnenie viacerých svalových partií, od rúk, hrudníka a chrbta, až po zadok a nohy…čítať viac
Cena: od 9,95 €
Šmykové podložky Core Sliders
Šmykové podložky Core Sliders sú skvelé fitness pomôcky, ktoré slúžia na vypracovanie a spevnenie celého tela, od brucha, rúk, ramien, chrbta, až po zadok a nohy. Princíp cvičenia so šmykovými podložkami spočíva v posúvaní rúk a nôh po podlahe…čítať viac
Autor recenzie
Jack Shakespearow
Jack Shakespearow je majster slova. Písanie mu dáva krídla. Na krídlach fantázie objavuje nepoznané, z vtáčej perspektívy sa díva na svet a opisuje jeho rozmanité farby, ľudí, veci a vecičky tohto sveta. Keďže jeho posledná zbierka básní Hladný ako spisovateľ sa veľmi nepredáva, privyrába si u nás písaním recenzií a blogov. A to mu ide naozaj bravúrne.